Huomiota hyvinvointiin ja ulkonäköön

Treenikausi on lähteny hyvin käyntiin! Oon käyny Jaden kanssa nyt useesti jumppailemassa. Viime torstaina oltiin zumbaamassa, sunnuntaina vuorossa oli pilates, maanantaina rääkättiin itteemme R-reisi V-vatsa P-pakarat tunnilla ja eilen oltiin tanssimassa ZUMBAtunnilla ja Jessykii oli messis! Loppuviikon treeneissä on luvassa Lady Perfect -tunti, RVP ja spinningiä! Ai että mikä fiilis! Tätä tahtii meillä on teräksiset vatsalihakset ja ihanat pyllyt alta aikayksikön. Oo jea.
  Maanantaina kävin ottamassa lisää reikiä korvanlehtiin. Nyt on 3 reikää molemmissa korvissa! Kävin myös ensimmäistä kertaa elämässäni bikinirajan sokeroinnissa - ei muuta sanottavaa ku et: Auts. Ruokavaliokin on nyt tiukassa syynissä. Tavoitteena siis saada maaliskuuhun mennessä timmi kroppa! Tyttöjen kans treenailu jatkuu sitten huhtikuussa kun tuun takasin Suomeen - kesäkuntoon 2012!
  Tänään on treeneistä lepopäivä ja illaksi meen töihin. Ihan hyvä vissii pitää yks päivä lepoo tosta kuntoilemisesta, on meinaan paikat sen verta jumissa.

Aiemmassa postauksessa puhuin vähän henkilökohtaisemmista asioista. Mun mieli on ollut vähän järkyttynyt kaikesta mitä meillä duunissa tapahtu viime viikon aikana ja eilen kävinkin sitten juttelemassa lääkärin kanssa, kun äiti jo huolestui musta. Tänään ollut jo ihan normaalit fiilikset mutta perjantaista maanantaihin olin tosi ahdistunut ja itku kurkussa vähän väliä. Eilen lääkärin luona kun juteltiin niin tirautin siinäkin sitten itkut mutta illalla nukkumaan mennessä ei enään ahdistanut yhtään ja tänään vaan säteilen iloisuutta! Oli huojentavaa kuulla lääkäriltä, etten ole tulossa hulluksi enkä tarvitse psykoterapeuttista apua. :D Suuret kiitokset mun ihanille kavereille keille oon saanut avautua.

henkilökohtainen postaus

Olen vahva ihminen, mutta välillä munkin kestokykyä koetellaan. Kulunut viikko on ollut henkisesti rankka kun on tapahtunut mieltä järkyttäneitä asioita jo vähän liikaa. Miks kaikki paska tulee aina samalla kertaa? Jos huonot asiat tapahtuis yks kerrallaan niin, että pääsis ensimmäisestä yli ennenkuin toinen tapahtuu niin jaksais paremmin ja pysyis vahvana eikä ne asiat sit järkyttäis niin paljoa. Mutta tälleen kun huonot jutut tapahtuu peräjälkeen lyhyen ajan sisällä niin ne tuntuukin paljon isommilta mitä ne ulkopuolisen korvaan kuulostaisi ja alkaa tuntuu et voimavarat vähenee pikkuhiljaa.
  Jos ihmisellä menee joskus vähän huonommin kun yleensä niin ystävät tulevat entistä tärkeimmiksi. Joillain onnekkailla on myös tyttö- tai poikaystävä kuka on aina läsnä ja kenelle on helppo avautua jos jokin asia stressaa tai harmittaa. Vaikkei mitään suurta kriisiä elämässä ookkaan niin joskus sitä tukea tarvitsee pienemmistäkin asioista. Joskus on sellanen olo et ihmiset vähättelee toisten huolia ja kelaa vaan omia murheitaan. Pienetkin murheet on helppo nujertaa jos saa läheisiltä/läheiseltä tukea. Sellainen sanontakin on, kuin ''yksi halaus voi poistaa tuhat murhetta'' ja mun mielestä se pitää ihan täysin paikkaansa.
  Jokaiselle meille tulee välillä huonompia päiviä ja murheita ja mulle itelle henkilökohtasesti on vaikeeta pyytää sitä apua tai tukea tai ylipäätään puhuu vaikeista asioista. Ei anna ylpeys periks myöntää itelle/muille et nyt on mieli maassa. Töissä on aina tsempattava ittensä iloiseksi ja pirteeksi niin samalla sitten jatkaa sitä vapaa-ajallakin.
  Oon onnekas kun mulla on niin ihania ystäviä, että niiden seurassa murheet unohtuu ja saa nauruterapiaa.
On muutaman päivän tuntunu että kohta flippaan ja eilen illalla itkin ensimmäistä kertaa moniin kuukausiin. Ehkä sekin tekee sit välillä ihan hyvää. Illalla onneks töitä niin ei ehdi ajattelee mitään!

''Mä haluun antaa mielihyvää, iloa ja nautintoa,

En aio sua omistaa, vaan elämääsi somistaa,

Niinkuin enkelit tekee

Mä haluun antaa mielihyvää, lisää lempee sun päiviin

Anna mun nostaa sut pilviin, sillä enkelit tekee niin.

Elämä ei oo kellään helppoo, päivästä toiseen asiain hoitoo,

Kuka sua hoitaa kun sitä tarvitset,

Kuka hieroo pois päivän rasitukset?

Kuka täyttää sut lämmöllä,

Kuka sulkee hyväilyyn hellään?

Anna mun olla se, anna mun näyttää, 

Voin kaikki sun toiveesi täyttää.

Aamuvarhaisesta iltamyöhään

Kumpikin meistä tekee työtään,

Vaan kun pimeä laskeutuu, 

Se tuntuu tuovan yksinäisyyden myötään.

Mut jos sallit mun tulla sun elämään, 

Ei kumpikaan meistä kuole ikävään,

Beibe, mä rakastan sua pitkään,

Eikä sulta enää puutu, ei puutu –

Mielihyvää, iloa ja nautintoa''

uusi hiusväri

Oon tässä pari päivää totutellu elämääni uuden hiusvärini kanssa. :D se on vaatinut vähän joo tottumista kun en meinaa tunnistaa itseeni ku katon peiliin ... Olin toissa iltana menossa kaverini luokse iltapalalle ja oltiin prismassa ostaa safkoja niin sit keksittii ex temporee värjää mun hiukset !! Lopputulos on ... no tulkaa itse bongailee!

Viime päivinä mua on ahistanut pari työssä käynyttä episodia ja ne ehkä jokseenkin selittää mun viime yönä näkemääni unta! SE oli siisti uni enkä olis halunnu herää ollenkaa!
Eli siis olin agentti. Mul oli maiharit jalassa, poliisihaalarin pöksyt ja vyöllä ase ja kaikkee muuta tarpeellista, sitte musta nahkatakki ja takin sisälläkin mulla oli ase! En muista millanen auto mul oli mut varmaa joku hieno, nii sillä ajelin Jäken katuja ja poliisit soitti mulle jos ne tarvitsi apua.

erittäin hyvä päivä

Tänään on ollut ainaki tähä asti erittäin hyvä päivä! Oon loistavalla tuulella. Aamulla heräsin aikaisin kun oli klo 8 hammaslääkäri (the big day tj 17päivää)ja kaikki oli niinku tähä mennessä kuuluukin olla (kerrankin!). Sieltä menin työpaikalle selvittelemään erästä episodia johon liittyen olen tehnyt eilisillan ja tämän aamun salapoliisityötä.  Hmmmmmm. Sitten vielä aamupäivällä mulla oli ripsihuolto mikä oli aivan ihanaa, koska mulla ja mun kosmetologilla oli niin palkitseva keskustelu että! Puhuimme mun tulevaisuuden haaveistani ja hän kertoi omasta aiemmasta elämästään. Sitten tulin kotiin ja tein syntisen hyvää kanaa ja löysin itelleni pari unelma-asuntoa joihin pistin hakemukset! Tutkin myös mahdollisia koulutusjuttuja ja työpaikkoja mikä oli vähä puuduttavaa niin sit lopetin .... ja nyt nautin cappuccinosta. Illaksi täytyy vielä kehittää jotain mukavaa tekemistä, toivottavasti joku mun ihanista naikkosista voi nähdä mua! Nyt kun mulla on aika niin voisin vihdoin ja viimein hakee sitä matkustusviisumia ESTAsta että saan tehdä välilaskun Nykiin kun matkaan Costa Ricaan ja takaisin Suomeen.
Tässä vähän Costa Rican fiilistelyä kuvien muodossa!

Asiakas on aina oikeassa

Olisin kovin iloinen jos ihmiset lopettaisivat sen kassaneideille valittamisen röökien piilottamisesta.
Mutta se siitä.

Mulla on ollut järjetön päänsärky keskiviikosta asti ja tänään olin särkylääkkeitten voimalla 8h töissä joten en ollu mitenkään ''parhaimmillani'' ja sain asiakkailta vähän kommenttia! hehheh. Yks asiakas totes mulle et ''Taitaa olla jäätävä darra ku ei kolikotkaa pysy kädessä''. (xD) Mua on myös paleltanu 2 päivää joten eilen ja tänään pidin kassalla työvaatteiden päällä tummansinistä takkia jota käytetään työskenneltäessä pakasteiden kanssa tai maitokaapissa, no se takki on mulle 4 kokoo liian iso niin yks asiakas sitten viisasteli että ''Onko sopiva takki?''
Nauroin myös taas niin tyhmille jutuille että jotkut varmaan luulee et mul ei oo kaikki ihan kohillaan ...
Kävin myös pitkän keskustelun lievästi alkoholisoituneen rouvan kanssa siitä että mun pitäis keksiä rahoilleni parempaa käyttöä kuin kuituripset ! :D

Kesäkuntoooon !!

Viime talvena urheilin paljon ku kävin 4-5 kertaa viikossa salilla mut sitten kesällä lopetin enkä viime kesänä juurikaan tehny mitään ja sama lööbailu jatku koko syksyn. Lokakuussa kuitenkin otin itteäni niskasta kiinni ja alotin lenkkeilyn ja jumpassa käymisen !
Alkunsa tää innostus lähti siitä et haluun olla hyvässä kunnossa Costa Ricassa et jaksan kiipeillä tulivuorille ja tarpoo trooppisissa sademetsissä. Haluaisin myös tatuoinnin alavatsaan ja sitä varteen täytyy olla tiukka ja lihaksikas vatsa. Mulla on jo alaselässä tekstiä ja kun tulen Costasta nii aion otttaa alavatsaan tekstiä espanjankielellä.
 Maanantaina kävin koiran kanssa 10km lenkillä ja siinä kesti melkein 2 tuntia. Ai että olin poikki ku pääsin himaan, nälkä tuli jo puolessa välissä... Liukastakin oli joten kaaduin pari kertaa .......hehe. Tänään tiistaina olin ennen töihin menoa Bodybalancessa mikä on yhdistelmä tai chitä, joogaa ja pilatesta. Huomenna meen töistä suoraan spinningiin ja RVP-tunnille (ReisiVatsaPakarat). Aluks oli tarkotus mennä salille huomenna parin frendin kanssa mut toinen on kuumeessa joten meen mieluummin jumppailee. Torstaina aion pitää lepopäivän ja perjantain treeniohjelma on vielä auki, mut todennäkösesti meen taas lenkkeilemään koiran kanssa.
 Syön suht terveellisesti eikä mulla oo koskaan ollut painon kanssa ongelmia. Nuorempana olin liian laiha ja nyt oon tyytyväinen vartalooni vaikka oonki viime keväästä lihonut 5kiloa !!! mutta mielestäni se ei näy missään joten sen täytyy olla lihasmassaa. Vatsaani en kuitenkaan ole tyytyväinen vaan haluaisin timmin vatsan, en sikspäkkiä mutta kauniin ja tiukan.
 Syön täysrasvaisia tuotteita koska uskon niihin tutkimuksiin ja professoreihin ketkä ovat sitä mieltä että rasvattomat-/ ja kevyttuotteet aiheuttavat selluliittia. Lihaakin syön koska siitä saa protskua ja kyllä ihmiskeho tarvitsee rasvaa!! ylimääräinen rasva palaa pois sitten kuntoillessa. Mulla on myös hyvät geenit koska en kovin helposti liho, mutta kyllä kesällä huomas kun söi mitä sattuu eikä urheillut paljoakaan että se jo näkyi vartalossa, etenkin vatsan seudulla.
 Mulla on siinä mielessä hyvä työ, että meijän kaupassa joutuu juoksemaan ja nostelemaan monia kymmeniä kiloja painavia laatikoita useasti joka päivä. Vaikka osan vuorosta istuu kassallakin mutta siitä joutuu koko aika juoksentelemaan joka paikkaan niin paikallaan ei kyllä tule montaa minuuttia istuttua!

Kuva on viime talvelta Meksikossa ja oon siinä laihassa kunnossa kun kävin tohon aikaa just 4-5kertaa viikosssa salilla + ennen kuvan ottamista olin ollu vatsataudissa joten en syöny 3 päivään juurikaan mitään.

Viikko 1

Vuoden ekaan viikkoon mahtui kaikenlaista kivaa! Maanantaina en oikeestaa tehny muuta ku urheilin ja olin töissä, tiistaina sama + oli ripsihuolto. Töissä unohdin jättää työkaverille avaimet joten jouduin vielä puol 12 yöllä lähtee käymää duunipaikalla....hups. Keskiviikkona kun olin menossa hakemaan kaveriani Iitaa niin AJOIN OJAAN ekaa kertaa elämässäni, ja se oli jännää! Iitan kans tehtii kaikkee kivaa, kierreltiin kauppoja, oltiin huruttelee ja käytii safkailee apsilla nammm. Torstaina olin koko päivän lääkärissä hoitelee asioita ja illalla olin bilettää ja en oo ikinä nähny RT:tä niin tyhjänä! mut oli silti kiva ilta. Perjantaina broidi oli meillä päivän ja illalla menin Vernalle ja värjäsin sen hiukset ja illal lähettii ajeleeee. Lauantaina olin päivän töissä. Siellä kävi suloinen 2-vuotias poika äitinsä kanssa ja se poika kulki mun perässä koko aika ja halus silittää ja paijaa mua! sit se otti mua käsistä kiinni! ihana! illaks menin jälleen Vernalle, tehtii ihanaa salaattii ja katottii telkkuu ja leffaa. Mua pyydettii baariinki mut en jaksanu mennä. Sunnuntaina heräsin darrattomaan aamuun. Tein broidille ja faijapuolelle safkaa, pesin pyykkejä (kotiorja) ja vaik piti olla vapaapäivä meninkin illaksi töihin. Olin pitkästä aikaa Artun kans kahestaa töissä ja oli taas liian hauskaa, pari kertaa oli vähä vaikeuksii kerää itteensä ku nauratti niin paljon.

Kuvassa meiksi ja jessyn koira <3

Costa Ricaan 8 viikkoa !!!